不知道大家喜不喜歡在早上的時候吃柑橘、橙子之類的水果，如果有這個習慣，請一定要改掉哦，因為有可能會長斑啊。
大家都知道柑橘類的水果富含維生素C，它是白皙Q彈肌膚之友，美白的女生一定不陌生，但是值得我們警惕的是，它含有光敏性物質——“補骨脂素”。
不論是直接食用還是涂抹，它都會提高肌膚對紫外線的感受性，會促進黑色素的生成，導致容易長斑。而且黃色類的食物攝入太多，容易皮膚發(fā)黃，變成黃臉婆。
日常生活中，富含大量補骨脂素的食物除了檸檬，葡萄柚，橙子之外，還有黃瓜、獼猴桃、無花果、茼蒿、傘形科蔬菜（西芹、歐芹、鴨兒芹、青紫蘇葉、明日葉、香菜等）。為了不長色斑，寶貝們，不建議白天食用哈，喜歡吃，盡量選擇晚上吧。
還有當你剝橘子時，它的果皮中含有大量的補骨脂素，如果液汁濺到手上或者臉上，一定要及時清洗，不然也是容易導致色斑的形成。
同理，用黃瓜或者檸檬敷臉，不僅達不到美白效果，還會給肌膚帶來更多的損傷，都2021年啦，就不要用黃瓜敷臉啦。使用柑橘類水果精油，也要注意避光使用。
那么還有哪些食物也容易導致長斑呢？
強酸食物
人體在健康狀態(tài)下，體液是呈弱堿性的。如果攝入過量酸性食物，會打亂身體節(jié)奏，使血液傾向酸性，人體會產生不舒服感，長期下來還會使皮膚形成色素斑，所以面對強酸性食物一定要控制食量，這類食物主要包括肉，酒，糖等。
油炸食物
吃油炸食物會發(fā)胖，大家都是知道滴~除此之外，油炸食物內含的氧化物也會催促肌膚衰老，加快肌膚老化的速度，降低代謝率，黑色素堆積在體內排不出去，形成色斑。所以一定要少吃，少吃！
色斑已經(jīng)形成怎么辦？
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