環(huán)球熱消息：營(yíng)養(yǎng)加倍！無(wú)糖酸奶最好搭配水果吃
昆明信息港 | 2022-08-23 17:57:17
【資料圖】
酸奶不僅保留了牛奶中所有營(yíng)養(yǎng)成分，而且因發(fā)酵，其中的營(yíng)養(yǎng)素更易被消化吸收。但它也有缺點(diǎn)：為了改善口感含有不少糖。一些沒(méi)有“糖”字樣的配料，醬、煉乳、蜂蜜等貢獻(xiàn)的糖也不可忽視。建議大家盡量選擇不加任何糖的原味酸奶，可以和水果搭配，以改善酸味和口感。比如，可以將紅心火龍果、芒果、奇異果、草莓、藍(lán)莓、桑葚、菠蘿、桃子等，和酸奶打在一起，做成水果奶昔，或?qū)⑺谐尚☆w粒放入酸奶攪拌均勻食用。（生命時(shí)報(bào)）
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