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環(huán)球簡(jiǎn)訊:有一種疲憊叫沒(méi)吃夠主食

昆明信息港 | 2022-10-03 17:51:33


(資料圖片)

碳水化合物是我們大腦、神經(jīng)最主要的供能物質(zhì)，如果主食吃太少，人體缺乏充足的能量，就容易感到疲勞乏力。每天一定要吃夠主食，大概每餐一拳頭。盡量保持三餐主食食材的豐富程度，如煮飯時(shí)加入紅小豆等豆類、整粒燕麥等，在控制血糖、血脂的同時(shí)還不會(huì)長(zhǎng)胖。 （@生命時(shí)報(bào)）

標(biāo)簽： 盡量保持 碳水化合物

  • 標(biāo)簽：盡量保持,碳水化合物

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