(資料圖片)
①每晚完成4~5個(gè)睡眠周期,每周期90~110分鐘,可極大改善睡眠質(zhì)量;②設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞,建議一次性起床;③褪黑素不能隨便吃,長(zhǎng)期大量服用會(huì)影響生育和免疫系統(tǒng)……轉(zhuǎn)存了解↓祝你睡個(gè)好覺?。ㄑ胍曅侣劊?/p>
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①每晚完成4~5個(gè)睡眠周期,每周期90~110分鐘,可極大改善睡眠質(zhì)量;②設(shè)多個(gè)鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞,建議一次性起床;③褪黑素不能隨便吃,長(zhǎng)期大量服用會(huì)影響生育和免疫系統(tǒng)……轉(zhuǎn)存了解↓祝你睡個(gè)好覺?。ㄑ胍曅侣劊?/p>
標(biāo)簽: 央視新聞 免疫系統(tǒng)
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