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寶寶 3 歲前必補和不必補的營養(yǎng)元素清單，快來領取

2023-07-09 10:34:46來源：個人圖書館-閑云野鶴qpab3u  

寶寶 3 歲前是生長發(fā)育最快的一個階段，新手爸媽在面對寶寶時，難免會手忙腳亂。很多家長都會擔心寶寶營養(yǎng)吃得夠不夠，是否需要額外補充什么營養(yǎng)元素呢？哪些又不是必須補充的？


【資料圖】

為了幫助大家搞清楚各種營養(yǎng)元素，今天給大家準備了一份清單，內容包含了：

3 種必補的營養(yǎng)元素

3 種不必補的營養(yǎng)元素

5 種不必補的營養(yǎng)品&保健品

圖片來源：丁香媽媽營養(yǎng)補充清單示意

關于寶寶的營養(yǎng)元素必補清單、不必補清單，以及不必補的營養(yǎng)品和保健品清單，

必須補充哪些營養(yǎng)？

寶寶 3 歲前有哪些需要補充的營養(yǎng)元素？分別從什么階段開始補、用什么形式補充，我們一個一個來說。

DHA

DHA 是一種長鏈多不飽和脂肪酸，在人體腦部和視網(wǎng)膜中含量豐富。

什么時候開始補：孕期

補充形式：食補為主，不足時由補劑補充

補充劑量

維生素 D

維生素 D 缺乏帶來的危害眾多，如佝僂病、X 型腿、O 型腿等。

什么時候開始補：寶寶出生后 14 天

補充形式：必須吃補劑，食補難以補全

補充劑量

鐵

什么時候開始補：寶寶 4～6 個月

補充形式：食補為主，確診貧血后由補劑補充

補充劑量：每天保證攝入

策劃制作

監(jiān)制：女俠

排版：Bambi

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